سرمازدگی پوست و اگزمای ناشی از آن یکی از آزاردهنده ترین عوارض پوستی است که شاید تا مدتها درگیر مداوای آن شویم.
همانطور که اکثر ما تجربه کرده ایم، هوای سرد و خشک باعث خارش پوست و قرمزی سطح آن می شود. در صورت عدم رعایت نکات بهداشتی و مراقبتی پوست، فصل های سرد سال به راحتی می توانند آثار مخربی را برای مدت زیادی روی پوست ما به جای بگذارند.
اما فقط باد و سرمای محیط بیرون نیست که باعث خشکی و قرمزی سطح پوست می شود! از سوی دیگر گرمای و حرارت مستیم وسایل گرمایشی داخل محیط های بسته که معمولا تنها جا برای پناه بردن از سرما هستند هم رطوبت پوست را کاهش می دهند، و در نهایت، این شرایط باعث تشدید خشکی، خارش و التهاب سطح پوست می شود.
در کنار این، البته عاداتی مثل نشتن کنار شومینه، دوش کردن با آب بسیار گرم و پوشیدن لباس های زِبر یا دارای الیاف مصنوعی هم عوامل اثرگذاری برای تمدید و تکثیر آسیب های پوستی ناشی از شرایط آب و هوایی سرد هستند. حال، سئوال اینجاست که:
چگونه از پوست خود در فصل سرما محافظت کنیم؟
- استفاده از دستگاهای رطوبت ساز یا بخور در محیط
قطعا برای حفظ رطوبت پوست، باید از دستگاههای بخور و رطوبت ساز استفاده کنیم تا میزان رطوبت محل کار یا خانه را همواره حفظ کنیم. تردیدی وجود ندارد که حفظ رطوبت در داخل محیط های بسته، می تواند میزان خشکی ایجاد شده توسط وسایل گرمایشی را کاهش دهد و هوای به مراتب متعادل تری را برای حفظ سلامت پوست فراهم کند. اما به یاد داشته باشیم که استفاده‌‌ی متناوب از بخور داغ به صورت مستقیم، در حین رطوبت رسانی و آب رسانی به صورت لحظه ای و موقت، در دراز مدت نتیجه‌‌ی معکوس خواهد داد. - درجه حرارت خانه را بالا نبرید
به طور طبیعی، در فصل های سرد سال به محض رسیدن به خانه یا محل کار سعی می کنیم تا از طریق روشن کردن وسایل گرمایشی و ایجاد حرارت در محیط، فضای دلنشین و آرامش بخشی برای خود به وجود بیاوریم. اما همین حرارت بالای محیط، حتی اگر به صورت غیر مستقیم هم باشد، باعث خشکی و کاهش رطوبت پوست خواهد شد. پس بهتر است که با پوشیدن لباس های گرم تر، هم احتمال عارضه های پوستی را کمتر کنیم و هم از اتلاف انرژی جلوگیری کنیم. فراموش نکنیم که درجه حرارت داخل خانه در فصول سرد نباید از 25 درجه‌‌ی سانتیگراد بالاتر باشد. - با آب خیلی گرم دوش نگیرید
بسیاری از ما عادت داریم که برای فرار از حس انقباض عضلات در فصول سرد، با داغ دست و صورت مان را بشوییم یا با آب آب خیلی گرم دوش بگیریم. این عادت اما، به مرور باعث خشکی بیشتر و پیری سطح پوست می شود و حتی می تواند خشکی ناشی از سرما را به اگزمای پوستی تبدیل کند. پس در نتیجه باید به یاد داشته باشیم که این عادات اگرچه حس نرمی موقتی را برای چند دقیقه به پوست می دهد، ولی در دراز مدت باعث ایجاد آسیب های پوستی خواهند شد. - از مواد شوینده‌‌ی ملایم تری استفاده کنیم
از آنجا که معمولا در فصل های سرد سال، میزان تعریق بدن کمتر است، باید در این فصول، از شوینده های بدن فاقد اسانس و ملایم تری استفاده کنیم. در واقع، شوینده های ملایم کمک می کنند تا پوست ما چربی طبیعی و باکتری های مفید خود را حفظ کند. - روتین پوستی خود را با فصل انطباق دهید
برای تغییر روتین پوستی خود و در نظر گرفتن اثرات فصلی، در گام اول باید نوع پوست خود را تشخیص دهید و بر اساس آن میزان استفاده از محصولات پوستی رطوبت رسان، آب رسان و لایه بردار را برای تنظیم روتین پوستی خود معین کنید. برای مثال، اگر پوست خشکی دارید، بهتر است در زمستان همیشه بعد از حمام، تمام پوست بدن و صورت خود را با لوسیون یا کرم رطوبت رسان ماساژ دهید. محصولات مراقبت پوستی حاوی گلیسیرین و اسید هیالورونیک معمولا بهترین گزینه ها برای رطوبت رسانی هستند. - حتی در هوای ابری، از ضدآفتاب استفاده کنید
همانطور که می دانیم برخورد اشعه‌‌ی ماورای بنفش خورشید به پوست می تواند منجر به آفتاب سوختگی، پیری زودرس و حتی باعث ایجاد سرطان پوست شود. اما سرمای فصل ها به خودی خود دلیل بر عدم وجود اشعه های مضر خورشید نیست. در یک روز برفی زمستانی هم ما ممکن است به خاطر بازتاب نور اندک خورشید دچار آفتاب سوختگی یا آسیب های پوستی شویم. در نتیجه، بهتر است در تمامی فصول سال از ضدآفتاب های مناسب استفاده کنیم. - به اندازه‌‌ی کافی آب و مایعات بنوشید
پوست ما برای جوان ماندن، همیشه به هیدراته شدن نیاز دارد. پس در فصل های سرد سال هم باید به حد کافی و مورد نیاز آب و مایعات بنوشیم. به ویژه اگر زمان نسبتا طولانی را در معرض حرارت ناشی وسایل گرمایشی هستیم. - لباس های مناسب و نرم بپوشید
پوشیدن لباس های دارای الیاف مصنوعی ممکن است علاوه بر ایجاد حساسیت پوستی، باعث عرق سوز شدن سطح پوست شود. از سوی دیگر، لباس های زبر و دارای جنس ضخیم هم می توانند باعث خارش و قرمزی سطح پوست شوند. پس سعی کنیم در زمستان از لباس های دارای الیاف نرم و طبیعی استفاده کنیم.
